[...] od rana do wieczora i nie wyobrażam sobie po całym dniu na nogach iść jeszcze na trening. Mam jeden dzień wolnego i chcę go przeznaczyć na trening. Ma to zminimalizować spadki na tyle ile jest to możliwe przez ten czas, który będę pracował. Dieta też trzymana tyle jak się da. Akurat w gastronomii robię to mogę cos sobie zjesc podczas pracy.
A tak ogólnie to dużo dobrego robicie obaj w tym dziale i DZIĘKI wam za to. NA razi MaTEO coś miesza w kodzie forum. Jak wszystko zrobi jak nalezy to dam hasło abyście dostali bolda! ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
Hehe , jeżeli Tank przegra z Ken'em to raczej nie zakończy karierki tylko jeszcze jakiegoś "Alka Otsuke" (czyt. słabiaka) pokona nim broda całkowicie mu zsiwieje :) Ken natomiast zasłużył na ostatnią walkę i wygraną . Można go nie lubić ,ale wszak coś w tym UFC w 95-97 zdziałał . Niestety jego wielką porażką było przejście do zapasów [...]
za duzo do zrzucenia nie masz o ile rzeczywiscie cos jest w nadmiarze pamietaj, ze plywanie powoduje tzw. efekt misia polarnego czyli wysportowane, mocne cialo pokrywa warstwa tluszczu dla ochrony przed zimnem i bardzo ciezko bedzie Ci go zrzucic, poza tym dieta redukcyjna moze zle wplynac na Twoje wyniki sposoby sa dwa: 1. zmniejszenie kalorii 2. [...]
[...] ma... Trudno mi co prawda powiedziec, bo to nie ja robie zakupy;) a jak robie to jakos na ceny nie zwracam bardzo uwagi. Hehe,jedyna cena jaką znam to w jednym z supermarketow widziałam mleko łaciate 0,5%(tyle ,że w zgrzewce)-1,02zł szt. Wlasnie w zgrzewkach tez sie oplaca kupowac,jak cos jadasz czesto. Np. serki wiejskie u mnie ida na zgrzewki;P
Grx - dzieki, faktycznie skladowo i cenowo wychodzi niezle to bialeczko. Mamoot czy momoot (obijetnie) - chodzi mi porodady ludzi ktorzy jedli jakies bialeczka i moga cos polecic na podstawie wlasnych doswiadczen. Zatem nie chodzi o to ze samemu trudno mi poszukac, bo moge wejsc na sklep inetrnetowy i popatrzec na ceny, ale chodzi o to ze chce [...]
fajnie , jestes mlody , cwicz , a ciało sie dobrze do tego przystosuje i bedziesz mial dobre efekty , jesli cwiczysz juz pol roku to mozesz juz cos w sumie sobie wrzucic , ale ja radzilbym ci ulozyc sobie dobrze trening i dietke i jeszcze troche pocwiczyc na sucho , bo zadne suple ci nie zastapia dobrej diety i treningu ;]
45 lat praca jako ksiegowa + własny biznes (wyjezdz z domu przed 6 wraca kolo 18) i w domu tez zawsze trzeba cos zrobic wiec czasu na trening brak. Głownie chodzi o zachamowanie apetytu. Kiedys robila diete kopenhaska ale nie miala wogóle energii a po venomie nie jadla duzo i nie narzekała na brak sily.
Może masz alergię na jakieś pyłki itp. przekrwione oczy to w dużej mierze alergia na coś czego nie dowiesz się nie idąc do lekarza i robiąc próbę alergiczną:) pozdrawiam
Dzisiaj zaczynam redukcję niestety bez treningu, z powodu ciągnącego się od wczoraj postrzału w plecach. Postanowiłem zacząć jednak dietę, bo jak nie zrobię tego teraz to nigdy. Wieczorem będzie podsumowanie dnia, a teraz pokażę jak będzie to mniej więcej wyglądało ;) http://i60.tinypic.com/2zq7t6v.png Waga: 84 kg Klata: 106 cm Biceps: 38,5 cm [...]
Jak wyzej, prawdziwa depilacja to sa ogromne tysiace. U mnie np za sama buzie to kasuja 2-3000$ ale naprawde rok bez golenia, wiadomo zarobasow co stac to sie na to pisza, jakbym byl milioner to tez bym wylozyl 20 niech mnie wydepiluja i spokoj, no ale niestety biedak to gole 2x w tyg maszynka gillette %-) mam kolege ktory chodzil tez na te [...]
Pewnie, trening wygląda dobrze. Ciężko wymyslic cos lepszego w ciężarówce. Na pompki żeby dołozyc obciążenia możesz nogi trzymac na podwyższeniu, jak chcesz zredukowac po treningu dołóż bieg (jesli masz możliwość), lub pajacyki, burpees.
Przedewszystkim zmien sobie karte na Maestro w HSBC,na poczatku kilka lat temu tez mialem solo i czasami mialem problem zeby cos z sieci kupic,teraz go nie mam.Ale teraz ci powiem cp ja bym zrobil Card type-wybierz Solo Card number-wpisz ten najdluzszy numer z przodu karty,nie ten krotki Expiry month-08 Expiry year-09 lub 2009 Issue number-1 [...]
napiszę coś co może niekoniecznie myslą inni - robię rowerek ale nie na czczo ani po treningu - rano po śniadaniu ,w dni treningowe po kolacji - wychodzę z założenia że rowerek spali nadmiar kcal - co spowoduje ujemny bilans. Nie mam na celu bezpośrednie spalanie tłuszczu podczas jazdy - narazie 8 kilo mniej z 18 zaplanowanych
Dawno nie robiłem lampki więc czas coś było zrobić. Widoczny klucz to włącznik jest naciskasz na dół i lampka świeci. /SFD/2024/1/11/36d795583e91498481a94811588c009e.jpg /SFD/2024/1/11/5a130cbf07fc4b42805fdd41058f5f87.jpg /SFD/2024/1/11/e06f568f24c74217aada9b50da97a11b.jpg
Twoja znajoma kontroluje kaloryczność: ilość białka, tłuszczu, węglowodanów w diecie? czy raczej jest to bardziej spontaniczny sposób odżywiania? Ogólnie to dobrze jest dodać do planu redukcyjnego coś w stylu CLA, l-karnityny, są to suplementy bardziej prozdrowotne, ale przekonanie, że również te kapsułki jakoś wspomagają nasze starania jest ważne [...]
no rzeczywiście jest trochę węgli w Isolite. Powiem tak - pod względem smaku nie znajdziesz lepszego izolatu (ja najbardziej lubię owoce tropikalne i jabłko z cynamonem) ale jak chcesz coś tańszego to polecam cfm isolite Vitalmaxa. Bodajże tańszy o jakieś 30-40% i również bardzo dobry - jakościowo. Smaki znośne, a truskawaka smaczna jedno i [...]
Dzięki za odpowiedz. Przeważnie siłownie i ergometr robię osobno i w inne dni, możliwe że źle się wyraziłem. Chodziło mi że na siłowni mogą być te co brałem. chciałbym coś kupić co pobudzi motywację, siłe i wytrzymałość na wioślarzu
Pozwólcie że troche odświeże temat. Mam ochote na zakup licznika, tylko nie wiem jaki wybrać? Chciałbym bezprzewodowy np. taki http://allegro.pl/show_item.php?item=48547959 ale coś ktoś wspominał że "żre" dużo bateri i teraz nie wiem? Może http://allegro.pl/show_item.php?item=48976986 moim zdaniem jest lepszy (spalone kalorie w [...]
Nasze hobby
